〈3月のサークルの雰囲気〉
胸を開いて
背中を伸ばし
喉を引き締め
下半身を引き締めたり
緩めたり
テーマはあるにせよ
全身をくまなく
ゆったりと
動かし
呼吸をたっぷりとり
巡らせていきます
緊張と弛緩を繰り返し
身体の声を聴き
次第に心の動きへも
観察が及んでゆく
ご自身の変化を感じながら
呼吸の大切さ
深い呼吸の偉大さも
体感して欲しいと
いつも思っています。
疲れている時は、出来る分だけで全く構わないから
ムリをせず
今日の自分を感じる時間に
してください🌿
〈3月のサークルの雰囲気〉
胸を開いて
背中を伸ばし
喉を引き締め
下半身を引き締めたり
緩めたり
テーマはあるにせよ
全身をくまなく
ゆったりと
動かし
呼吸をたっぷりとり
巡らせていきます
緊張と弛緩を繰り返し
身体の声を聴き
次第に心の動きへも
観察が及んでゆく
ご自身の変化を感じながら
呼吸の大切さ
深い呼吸の偉大さも
体感して欲しいと
いつも思っています。
疲れている時は、出来る分だけで全く構わないから
ムリをせず
今日の自分を感じる時間に
してください🌿