秋の日曜ヨガ体験 11/10に行いました。 レッスン内容としては基本的にはじめのお話し5〜10分呼吸.準備運動的な動き30分アーサナ30分シャバアーサナ.呼吸.瞑想.20分 この様な流れで約90分になります。 時間をかけて全身をほぐしたりゆったりと呼吸を深くとる…

お子様連れOKヨガ10月の様子 0-3才が対象です。 （詳細HPに記載有り）3組集まったら不定期開催。長原駅から徒歩5分大田区小池自治会館にて。 2025年2月21日金曜 あと1組ご参加で開催可能です 定員になり次第締め切ります。ご興味のある方はHPよりお問合せく…

〈左右差〉 こちらは小池自治会館2階。 この10月で開催を初め1年が経過。肩が上がらなかったAさん。上がる様になったんです、とのお声を頂き嬉しく思います。少し皆さん慣れて来られると目を閉じた時の集中力や凛とした場の空気感… こちらも何とも心地よいで…

〈シェアします〉画像をお借りしてシェアしています@chiifrom_shivalayaa_yoga_shala https://asanan.jp/pages/000604.html ↑詳細はコチラ↑ 9月12日木曜13-14時半インド.食事のオンラインヨガWSインド人講師Diksha先生（女性）の講座です。 バクティヨガを教…

【身体は様々】心も様々 私達の身心は様々手が長い人、足が長い人、顔が小さい人、め、はな、口の大きさ、形状。指の太さ、形。見えない部分、筋肉のつき方や腱や筋の長さ、内蔵の形、大きさ。 呼吸の長さやリズム 血の巡りや、細胞の巡り、気の巡り 思考や…

インスタ向けに作成した画像 こちらにも貼り付けさせて頂きます 日程 ※✖️9/27→◎9/20に変更になっております ⚠️ご注意ください‍♂️ ●詳細はコチラ↓ https://soi-yoga.jimdofree.com/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%82%B9…

季節は梅雨へ （写真はここ最近撮った風景） インスタを始めてから、美しい景色を、身の回りでも、撮りたい…と言う想いが以前より強く湧いてきました。輝く初夏から梅雨へ移り変わってきています。 重めの曇りの日、気圧が低い日、が増えてきました。 身体の…

お子様連れヨガのひとこま ママのヨガ時間と子供の時間と親子のヨガ時間終了後のフリータイムにテーマを持ったり持たなかったりしながら、子育てのあれこれをお話ししたりも。 本日生後2か月のbabyのご参加があり、ご参加の皆さんと終了後に一緒に出産前後…

5月のレッスン サークルは1年が経過しヨガの八支則のお話しに少し触れてみました。八つの際立った部分がヨガにはあり、ヨガの理論にも触れながら、日常にヨガを活かしていくことを目標に 大人クラスやオンラインでは、鼻呼吸とは…吐く息の意味…を少し深堀し…

1回だけでも効果はあるのか？と言う疑問がありました。 終わった後すぐの感覚や身体からの反応はよくお聞きしますが 気持ちよかった身体が楽になった呼吸が深くなった頭の中がうるさい事に気づいた…自分の身体の左右差、ここがこんな状態だったんだ…と気付か…

〈オンライン〉 3月から始めたインドと繋がるヨガのレッスン。2回目を数日前に受講しました。 北インドの先生の本場のヨガ。（その日はスペイン滞在中）ナヴィン先生の温かさ…シャワーを浴びるように伝わってきました。 受けている人達は日本各地上海からも……

〈火曜大人クラス〉大田区小池自治会館 今まで毎月1回だったのが 5月より 毎月2回 1.3週目に行う事になりました。 またコツコツ継続していきます 今日は火曜クラスの日でした。 先月の3月は私の体調不良でお休みになってしまい今日お久しぶりに皆さんにお会…

〈私事ですが〉 アドバイスを頂き（様々な観点から検討し）2024年4月より ヨガで活動する時の名前を漢字の本名より→「chima」（ちま）に変更しました。 ほぼも何も変わりませんが^^改めまして、よろしくお願いします。 新年度 そして、新学期 新しいことが…

〈本場インドより〜インドの神様〉 HPホーム画面より紹介させて頂いている本場インドからのオンラインレッスンが毎月1.2回からお気軽に始められます。（恩師の先生方の企画です） 北インドネパール国境ガンジス川近郊の シバラーヤヨーガシャーラSYSの温かい…

〈3月のサークルの雰囲気〉 胸を開いて背中を伸ばし喉を引き締め下半身を引き締めたり緩めたり テーマはあるにせよ全身をくまなくゆったりと 動かし 呼吸をたっぷりとり巡らせていきます 緊張と弛緩を繰り返し 身体の声を聴き 次第に心の動きへも 観察が及ん…

〈子連れOKヨガ〉 はじまりの雰囲気は 手遊びをしたり音と共にタッチングをしたり.服の上から簡単なベビーマッサージをしたりしながら こども達が場に馴染み安心できる雰囲気づくりをしています。 小さい時から色々な触れ合いやコミュニケーションをとってお…

みそづくりと よがの、こと。 …熟成とは？ 3ヶ月から半年という 熟成期間を経て お味噌は出来上がります。 お味噌の熟成期間はそれくらい。 ヨーグルトは一晩くらい、とか 発酵食品は、それぞれの熟成期間が ありますね。 40歳になった時、先に誕生日を迎え…

お味噌の寒仕込み♩ サークルメンバーとの挑戦です^^ 初めての方毎年お母さんと作っている方教室に行って作る方2度目の方久々の方（←私です） 予定の合う人で集まり挑戦するはずが… 我家のインフルエンザ騒動で 個別にお家で挑戦することに…。 ※ですので写真…

先日、火傷をしました ゴミ出しを終えて、珈琲を飲もうとケトルを沸騰させている合間に、ゴミ袋の入れ替えをしていました。 ケトルのコンセントがゴミ箱に絡まっていてケトルが落ちて、沸騰したお湯が左手にかぶり…。 ずっと冷やしていても痛くて、皮膚科に…