ヨガテキストを導入しました。
（2026.4月〜）
今までテキストは特に使用していませんでしたが
ご参加の方から、家で呼吸を続けています。
瞑想をしてみています。足首回しをしています。教えてもらったヨガ準備運動一連をしています。太陽礼拝をしてみました。
そんなお声を頂くととても嬉しく
また本来のヨガは「心のコントロール法」だと…
継続されている方は、より日常に浸透されている方もいらっしゃり、忙しい時ほど、頭の中がパンクしそうだったり、雑念で埋め尽くされそうだったり、余裕がない時に、自身の「心」との距離を持ち、呼吸に立ち戻ったり、今に集中したり、一旦今いる場所から離れて、心を落ち着けたりしています。
など、ヨガの叡智やテクニックを使って
日々を乗り越えられている方、
色々あって少し教室に来れなくても
また再会して出来る範囲で続けられたりする
ご参加者の方々を見ていた時に、
この「ヨガテキスト」を皆さんの手元にお届けしたいと思う気持ちが徐々に強くなってきました。
こちらのテキストは
①前屈、②後屈、③体側伸ばし、④捻り、⑤バランスのポーズ、⑥関節のポーズ、⑦逆転のポーズが種類別に様々紹介されており
ヨガは対処療法ではなく
全身をバランスよく動かす事での効果が重要な為
理想は①-⑦のアーサナをひとつづつ行う事ですよ
と。
私が初めてヨガを教えて頂いた教室（ASANA.N）の先生から教わった事なのですが、家で自分で心身のケアをする際に、一生もののテキストとしてお手元に置いて頂けたら。と思う本です。
もちろんアーサナだけではなく
ソイヨガで行う、呼吸法、瞑想法、内容に沿ったものが多く、復習に最適です。
呼吸法、瞑想法、教室でやっても家では、あれ？どうやるんだっけ？そんな時に、分かりやすいけれど、細かく方法が記載されており、とても使いやすいです。
ぜひお手元に置きご活用頂けたらと思います🧘♂️✨
