5月のレッスン サークルは1年が経過しヨガの八支則のお話しに少し触れてみました。八つの際立った部分がヨガにはあり、ヨガの理論にも触れながら、日常にヨガを活かしていくことを目標に 大人クラスやオンラインでは、鼻呼吸とは…吐く息の意味…を少し深堀し…

1回だけでも効果はあるのか？と言う疑問がありました。 終わった後すぐの感覚や身体からの反応はよくお聞きしますが 気持ちよかった身体が楽になった呼吸が深くなった頭の中がうるさい事に気づいた…自分の身体の左右差、ここがこんな状態だったんだ…と気付か…